Okres praktyki nie mniej niż 32 miesięcy z częstotliwością 2-3 razy w tygodniu (dla ułatwienia podano strony z książek: „Elementarz Aikido” i „Kij w Aikido”)

FUNA KOGI UNDO – japońskie wiosłowanie

TAI SABAKI (zwroty i obroty ciała)

  • AYUMI ASHI (OMOTE, USHIRO), str. 226
  • TSUGI ASHI (OMOTE, USHIRO), str. 218
  • TENKAN, str. 236
  • KAITEN, str. 232
  • IRIMI TENKAN, str. 240
  • IRIMI TENKAN SHIHO UNDO, str. 244
  • AYUMI OMOTE SHIKKO, str. 211
  • AYUMI USHIRO SHIKKO, str. 214
  • MAWASHI (TENKAN + KAITEN) SHIKKO

UKEMI WAZA (pady)

  • Pad z przetoczeniem do przodu MAE KAITEN UKEMI – nad 3 partnerami w klęku skulonym, str. 387, 290, 297
  • Pad z przetoczeniem do tyłu USHIRO KAITEN UKEMI (tachi waza), str. 313
  • Pad na przód z wyrzuceniem nóg NIKYO UKEMI (MAE OTOSHI UKEMI) – tachi waza, str. 343
  • Pad na bok YOKO UKEMI – tachi waza, dynamicznie, str. 370
  • Pad na bok z przetoczeniem na przód IKKYO URA UKEMI – tachi waza, str. 381
  • Pad do przodu na bok KOTE GAESHI UKEMI (SUDORI UKEMI) – nad partnerem w klęku skulonym, str. 329

HANMI HANTACHI WAZA

  • KOKYU NAGE WAZA (10 wybranych wariantów), str. 434-481
  • TAI OTOSHI, str. 528
  • SUDORI NAGE, str. 519
  • KOTE GAESHI, str. 581
  • UDE KIME NAGE – ushiro tori, str. 458
  • SANKYO KOKYU NAGE – ushiro tori, str. 459

TACHI WAZA

  • IKKYO OMOTE WAZA, str. 536
  • IKKYO URA WAZA, str. 546
  • KOKYU NAGE WAZA (6 wybrane warianty), str. 434-481
  • YOKO IRIMI WAZA – yokomen uchi, str. 507
  • SHIHO NAGE OMOTE WAZA, str. 568
  • SHIHO NAGE URA WAZA, str. 576
  • KIRI OTOSHI (3 warianty), str. 251-253
  • IRIMI NAGE URA WAZA, str. 501
  • IRIMI NAGE OMOTE WAZA, str. 498
  • NIKYO IRIMI, str. 552
  • NIKYO OSAE
  • SANKYO OSAE
  • UDE KIME OSAE
  • KAITEN NAGE, str. 590
  • KOTE GAESHI, str. 579
  • KOSHI NAGE
  • AIKI OTOSHI, str. 390
  • UDE NOBASHI
  • TAI OTOSHI WAZA, str. 526
  • TEN CHI NAGE, str. 491

SUWARI WAZA

  • KOKYU HO, str. 425
  • NIKYO OSAE
  • SANKYO OSAE
  • GOKYO
  • YONKYO

JO WAZA (pozycje z JO w jednym wybranym wariancie)

  • SHIZENTAI KAMAE, str. 77
  • JO NO KAMAE, str. 79
  • JODAN NO KAMAE, str. 80
  • CHUDAN NO KAMAE, str. 86
  • GEDAN NO KAMAE, str. 90
  • UKE NAGASHI NO KAMAE, str. 92
  • HASSO NO KAMAE, str. 96
  • JODAN (FURI KOMI) NO KAMAE, str. 97
  • WAKI NO KAMAE, str. 98

 SUBURI JO

  • JODAN CHOKU TSUKI, str. 122
  • KAESHI TSUKI, str. 127
  • KAESHI UCHI, str. 152
  • JODAN GYAKU KAESHI UCHI, str. 154
  • KAESHI UCHI – TOMA KATATE SHOMEN UCHI, str. 144
  • TOMA KATATE SHOMEN UCHI, str. 145
  • FURI KOMI TSUKI, str. 133
  • FURI KOMI TSUKI – HASSO KAESHI – USHIRO GEDAN KAESHI TSUKI, str. 164
  • FURI KOMI TSUKI – HASSO KAESHI UCHI, str. 161
  • SHOMEN UCHI, str. 136
  • YOKOMEN UCHI, str. 147
  • UKE NAGASHI – YOKOMEN UCHI, str. 177
  • JODAN KAESHI UCHI, str. 157
  • USHIRO CHUDAN KAESHI TSUKI, str. 129-131
  • SHOMEN UCHI KOMI – GEDAN GAESHI UCHI, str. 143
  • KATATE HACHI NO JI KAESHI, str. 170
  • HASSO KAESHI UCHI, str. 169
  • URA HASSO KAESHI UCHI, str. 168
  • CHUDAN TSUKI – KATATE GEDAN KAESHI UCHI, str. 173

JO KATA ZUKI

JO KATA KAESHI

JO KATA FURI KOMI

JO KATA KOBAYASHI SENSEI (+interpretacja)

JO KATA I SAVEGNAGO SENSEI (+interpretacja)

JO KATA II SAVEGNAGO SENSEI (+interpretacja)

JO KATA III SAVEGNAGO SENSEI (+interpretacja)

AIKIJO NAGE (3 warianty)

JO DORI (3 warianty)

BOKKEN

  • UME NO TACHI
  • MATSU NO TACHI
  • UKE NAGASHI (3 warianty)
  • SHIHO GIRI
  • HAPPO GIRI

 BOKKEN KATA I SAVEGNAGO SENSEI (+interpretacja)

BOKKEN KATA II SAVEGNAGO SENSEI (+interpretacja)

WYMAGANIA ORGANIZACYJNE POLSKIEJ UNII AIKIDO: 6 STAŻY, KADENCJA 1 ROKU OD UZYSKANIA 3 KYU.

Translate »