Okres praktyki nie mniej niż 6 miesięcy z częstotliwością 2-3 razy w tygodniu (dla ułatwienia podano strony z książek: „Elementarz Aikido” i „Kij w Aikido”)

TAI SABAKI (zwroty i obroty ciała)

  • AYUMI ASHI (OMOTE, USHIRO), str. 226
  • TSUGI ASHI (OMOTE, USHIRO), str. 218
  • TENKAN, str. 236
  • KAITEN, str. 232
  • IRIMI TENKAN, str. 240
  • IRIMI TENKAN SHIHO UNDO, str. 244
  • AYUMI OMOTE SHIKKO, str. 211
  • AYUMI USHIRO SHIKKO, str. 214

UKEMI WAZA (pady)

  • Pad z przetoczeniem do przodu MAE KAITEN UKEMI (suwari i tachi waza), str. 290, 297
  • Pad z przetoczeniem do przodu MAE KAITEN UKEMI z elementem amortyzacji (tachi waza), str. 290, 297
  • Pad z przetoczeniem do tyłu USHIRO KAITEN UKEMI (tachi waza), str. 313
  • Pad na przód z wyrzuceniem nóg NIKYO UKEMI (MAE OTOSHI UKEMI) (tachi waza), str. 343
  • Pad na bok YOKO UKEMI (tachi waza), str. 365
  • Pad na bok z przetoczeniem na przód IKKYO URA UKEMI (tachi waza), str. 381
  • Pad do przodu na bok KOTE GAESHI UKEMI (tachi waza – z asekuracją), str. 327

HANMI HANTACHI WAZA

  • KOKYU NAGE WAZA (4 wybrane warianty), str. 434-481
  • TAI OTOSHI, str. 528
  • KOTE GAESHI, str. 581

TACHI WAZA

  • IKKYO OMOTE WAZA, str. 536
  • IKKYO OMOTE WAZA, str. 546
  • KOKYU NAGE WAZA (4 wybrane warianty), str. 434-481
  • YOKO IRIMI WAZA, str. 507
  • SHIHO NAGE OMOTE WAZA, str. 568
  • SHIHO NAGE URA WAZA, str. 576
  • KIRI OTOSHI (dwa wybrane warianty), str. 251-253
  • IRIMI NAGE URA WAZA, str. 501
  • IRIMI NAGE OMOTE WAZA, str. 498
  • NIKYO IRIMI, str. 552
  • TAI OTOSHI WAZA, str. 526

SUWARI WAZA

  • KOKYU HO, str. 425
  • NIKYO OSAE

JO WAZA (pozycje z JO w jednym wybranym wariancie)

  • SHIZENTAI KAMAE, str. 77
  • JO NO KAMAE, str. 79
  • JODAN NO KAMAE, str. 80
  • CHUDAN NO KAMAE, str. 86
  • GEDAN NO KAMAE, str. 90
  • UKE NAGASHI NO KAMAE, str. 92
  • HASSO NO KAMAE, str. 96
  • JODAN (FURI KOMI) NO KAMAE, str. 97
  • WAKI NO KAMAE, str. 98

 SUBURI JO

  • JODAN CHOKU TSUKI, str. 122
  • KAESHI TSUKI, str. 127
  • FURI KOMI TSUKI, str. 133
  • SHOMEN UCHI, str. 136
  • YOKOMEN UCHI, str. 147

BOKKEN

  • SHOMEN UCHI,
  • YOKOMEN UCHI
  • CHUDAN TSUKI
  • UME NO TACHI
  • MATSU NO TACHI
  • UKE NAGASHI (3 warianty)

WYMAGANIA STAŻOWE: 2 STAŻE

 

Translate »