Okres praktyki nie mniej niż 2 miesiące z częstotliwością 2-3 razy w tygodniu (dla ułatwienia podano strony z książek: „Elementarz Aikido” i „Kij w Aikido”)

TAI SABAKI (zwroty i obroty ciała)

  • AYUMI ASHI (OMOTE, USHIRO), str. 226
  • TSUGI ASHI (OMOTE, USHIRO), str. 218
  • TENKAN, str.236
  • KAITEN, str.232
  • IRIMI TENKAN, str.240
  • AYUMI OMOTE SHIKKO, str.211
  • AYUMI USHIRO SHIKKO, str.214

UKEMI WAZA (pady)

  • Pad z przetoczeniem do przodu MAE KAITEN UKEMI (suwari i tachi waza), str. 290, 297
  • Pad z przetoczeniem do tyłu USHIRO KAITEN UKEMI (suwari waza), str. 304
  • Pad na przód z wyrzuceniem nóg NIKYO UKEMI (MAE OTOSHI UKEMI) (suwari i tachi waza), str. 336
  • Pad na bok YOKO UKEMI (suwari i tachi waza), str. 360
  • Pad na bok z przetoczeniem na przód IKKYO URA UKEMI (suwari i tachi waza), str. 376
  • Pad do przodu na bok KOTE GAESHI UKEMI (suwari waza), str. 319

HANMI HANTACHI WAZA

  • KOKYU NAGE WAZA (2 wybrane warianty), str. 434-481
  • TAI OTOSHI, str. 527

TACHI WAZA

  • IKKYO OMOTE WAZA, str. 536
  • KOKYU NAGE WAZA (2 wybrane warianty), str. 434-481
  • SHIHO NAGE OMOTE WAZA, str. 568
  • KIRI OTOSHI, str. 561
  • IRIMI NAGE OMOTE WAZA, str. 498
  • NIKYO IRIMI, str. 552

SUWARI WAZA

  • KOKYU HO, str. 425

JO WAZA (pozycje z JO w jednym wybranym wariancie)

  • SHIZENTAI KAMAE, str. 77
  • JO NO KAMAE, str. 79
  • JODAN NO KAMAE, str. 80
  • CHUDAN NO KAMAE, str. 86
  • GEDAN NO KAMAE, str. 90
  • UKE NAGASHI NO KAMAE, str. 92
  • HASSO NO KAMAE, str. 96
  • JODAN (FURI KOMI) NO KAMAE, str. 97
  • WAKI NO KAMAE, str. 98

BOKKEN

  • SHOMEN UCHI
  • YOKOMEN UCHI
  • CHUDAN TSUKI

 

Translate »