Zimowe kąpiele jako darmowa forma krioterapii

Wejście do wody przy ujemnej temperaturze powietrza stanowi szczególną gratkę. Dołącz do grona morsów z Pomorskiej Akademii Aikido! Zapraszamy w każdą niedzielę o godz. 11.00 przy plaży na wysokości „Baltic Plaza”. Przełamujemy monotonię zimy i hartujemy charakter! Przekonaj się, że wejście do morza w zimie to nic trudnego. Zrób pierwszy krok a zobaczysz, że na stałe zagościsz w naszym gronie! Skorzystaj z naszych doświadczeń i zostań morsem. Idąc na morsowanie pamiętaj, aby zabrać: ciepłe ubranie – do założenia po kąpieli (np. szlafrok bezpośrednio po wyjściu z wody) oraz ciepłe spodnie, bluzę, czapkę, ręcznik, buty do wody lub nuty do nurkowania (neoprenowe), termos z herbatą – gorąca herbata pomaga się rozgrzać.

Podstawowe zasady:

  • Bez rozgrzewki nie wchodzisz do wody.
  • Zanurzaj się stopniowo, ale zdecydowanie.
  • Czas kąpieli i ilość wejść do wody są uzależnione od doświadczenia morsa i warunków pogodowych.
  • Po wyjściu z wody jak najszybciej przebierz się w ciepłe ubranie i ukryj przed działaniem zimnego powietrza.
  • Do wody najlepiej wchodzić w grupie – co zapewnia dodatkowe bezpieczeństwo.

Facebook`owa akcja wspierająca wydanie książki o aikido!

Udostępnij jeśli możesz!!!
Jest to zbiórka pieniędzy na wydanie książki o tematyce miecza w sztuce aikido.

Wciąż zbieramy pieniądze na potrzeby publikacji książki… Tym razem za pośrednictwem portalów PATRONITE i WSPIERAM.TO. W obu przypadkach na mecenasów sztuki aikido czekają profity! W zależności od wielkości wpłaty wsparcie może być promowane np. otrzymaniem egzemplarza nowej książki wraz z dedykacją autora, reklamą Twojej firmy na łamach książki lub nawet sesją fotograficzną i umieszczeniem zdjęć z Twoim wizerunkiem w książce.
Więcej nagród, a także podstawowe zasady zbiórki na portalu https://wspieram.to/aikido oraz https://patronite.pl/Aikido.

 

Zapraszamy do udostępnienia postu i wsparcia naszego projektu! Dziękujemy bardzo za każde „lubię to” lub udostępnienie. 

 

Podsumowanie seminarium z mistrzem Jackiem Wysockim.

W weekend 17-18. 11. 2017 r. zgrupowaliśmy się w Koszalinie i Kołobrzegu na stażach prowadzonym przez mistrza aikido Jacka Wysockiego (8 dan). Organizatorem imprezy był Bartosz Ciechanowicz (4 dan) i instruktorzy zrzeszeni w PAA: Sebastian Głowala (2 dan), Krzysztof Michalski (1 dan) i Marcin Odżygóźdź (2 kyu).

Bartosz Ciechanowicz: Pobyt mistrza Jacka Wysockiego to przede wszystkim warsztaty z jego udziałem. Treningi prowadzone były zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Mistrz podczas dwudniowego seminarium treningowego dla dorosłych demonstrował i omawiał elementy technik ręcznych tzw. aikitai waza. Analizowane były detale techniki dźwigniowej tzw. nikyo oraz techniki rzutów m.in.: kokyu nage, yoko irim i nikyo irimi z ataku katate gyaku mune tori (chwyt jedną ręką za kimono na wysokości klatki piersiowej) oraz ryo katate tori (chwyt dwoma rękoma za przedramię). Mistrz podkreślał, że istotą każdej techniki jest dopracowanie jej do perfekcji zgodnie z porzekadłem: „albo dobrze – albo wcale”. Cały staż dla dzieci poświęcony został układowi czterech technik powtarzanych dla lewej i prawej strony ciała: ashi barai suwari waza, mune tori ikkyo w suwari waza i tachi waza oraz yoko irimi. Najmłodsi próbowali naśladować demonstrowane krok po kroku techniki. Ostatecznie było dużo śmiechu i zabawy, bo niewielu adeptom udało się w 100 % powtórzyć to, co demonstrował mistrz Jacek Wysocki.

17 i 18 listopada również dzieci przystąpiły do egzaminu na stopnie uczniowskie. Przygotowania rozpoczęły się we wrześniu 2017 r., czyli trwały przez ponad dwa miesiące. Celem nie było wyłącznie wyszkolenie (podstawowe elementy aikido: pady oraz techniki rzutowe), lecz przede wszystkim pielęgnowanie u dzieci takich wartości jak systematyczność, konsekwencja i dokładność, a także ukazanie profitów dla zdrowia i sprawności fizycznej płynących z aktywnego udziału w zajęciach. Egzamin był formalnym i co najważniejsze pozytywnym podsumowaniem. Oprócz seminarium dla dzieci, wieczorem 17 listopada w Koszalinie odbyły się egzaminy na stopnie uczniowskie dla młodzieży i dorosłych. Promocję na kolejny poziom otrzymali: Maja Saja, Maja Wawrzyszko, Jakub Budek, Jakub Jakubowski, Kacper Kołodziej, którzy zdawali na tzw. belki. Oprócz nich stopnie uczniowskie kyu zdobyli: Sara Funke (5 kyu), Rafał Wysocki (4 kyu), Tomasz Młodawski (6 kyu), Michał Robaszkiewicz (6 kyu), Krzysztof Suszka (5 kyu), Wojtek Funke (4 kyu) i Marcin Krajnik (4 kyu).

Bartek Ciechanowicz: Pomorska Akademia Aikido istnieje od 2005 roku czyli już 12 lat. Po raz dwudziesty piąty zaprosiliśmy do siebie i mieliśmy okazję poćwiczyć z moim nauczycielem aikido mistrzem Jackiem Wysockim. Z tego miejsca składam wielkie podziękowania mistrzowi oraz wszystkim tym, którzy trenują z nami i przyczyniają się do propagowania tej niezwykłej sztuki walki. Podziękowanie należą się również cudownym rodzicom, którzy zaufali nam oddając pod opiekę i treningi swoje skarby! Od samego początku istnienia akademii pracujemy z dziećmi głównie nad tym, aby w życiu dorosłym były sprawne i przygotowane na różne problemy życiowe. Każdy zgodzi się ze mną, że dla najmłodszych systematyczne treningi, a w tym egzaminy i seminaria mają ogromny wpływ na kształtowanie ich osobowości. Postawione w sytuacji problemowej muszą przełamać barierę wstydu, stresu oraz krytyki obserwatorów. Często również muszą pokonać swoją słabość w sytuacjach pojawiających się pomyłek i błędów. Zadanie jest trudne, bo trzeba poradzić sobie z emocjami, a jednocześnie wykazać się sprawnością i koncentracją, biegłością techniczną, a czasami nawet i wiedzą … chociażby z zakresu japońskiego słownictwa aikido. Od 12 lat dbamy o to, aby na macie była zdrowa i życzliwa atmosfera, a dzieci i dorośli którzy nam zaufali bez kompleksów napędzali się do działania. Jeszcze raz gratuluję wszystkim zaangażowania oraz dziękuję za zaufanie do nas i sztuki aikido. Oby więcej takich imprez! Do zobaczenia następnym razem.

Fotogalerie na naszym fan-page Facebook

 

 

 

 

 

 

HARMONOGRAM EGZAMINÓW I STAŻÓW Z MISTRZEM JACKIEM WYSOCKIM (8 dan): 17-18 listopada 2017 r.

 

W drugiej połowie listopada goszczę w swojej akademii mojego nauczyciela aikido mistrza Jacka Wysockiego (8 dan). Przy tej okazji serdecznie zapraszam do udziału w seminarium treningowym. Mile widziani są wszyscy pasjonaci aikido! Bez względu na organizację, stowarzyszenie czy akademię w której na co dzień trenujecie. Impreza odbędzie się w dwóch miastach: Koszalinie i Kołobrzegu w dniach 17-18. 11. 2017 r. Dodatkową atrakcją jest to, że termin seminarium pokrywa się z akcją Miasta Kołobrzeg „Kołobrzeg za 50%”. Zapraszam serdecznie. Do zobaczenia na macie Bartosz Ciechanowicz (4 dan aikido).

 

Staż dla dorosłych i młodzieży trenującej z dorosłymi: miejsce: Koszalin-Kołobrzeg: 17-18 listopada 2017 r. (piątek-sobota):

  • I dzień (17 listopada 2017 r. – piątek), godz. 17.30-19.00: miejsce: sala gimnastyczna (średnia) Szkoła Podstawowa nr 17, ul. Wańkowicza 11, Koszalin. Po stażu egzaminy na stopnie kyu.
  • II dzień (18 listopada 2017 r. – sobota), godz. 13.00 – 14.45: miejsce: hala Milenium (sala do sztuk walki), ul. Łopuskiego 34, Kołobrzeg.

Opłaty dla dorosłych: cały staż (piątek-sobota, 2 treningi): 110 zł. Jeden trening stażowy (piątek lub sobota): 80 zł. Egzaminy dla dorosłych: 6 kyu – 50 zł (wymagania), 5 kyu – 80 zł (wymagania), 4 kyu – 120 zł (wymagania), 3 kyu – 160 zł (wymagania), 2 kyu – 200 zł (wymagania). Zamówienie nowej legitymacji PUA: 30 zł.

 

Dzieci Koszalin: 17 listopada 2017 r. (piątek), SP nr 17:

  • godz. 16.15 – 16.30: egzamin dla dzieci (p. Sebastian i p. Marcin) – egzaminujący Jacek Wysocki (8 dan)
  • godz. 16.30 – 16.50: egzamin dla dzieci (p. Bartek) – egzaminujący Jacek Wysocki (8 dan)
  • godz. 16.50 – 17.30: staż treningowy dla dzieci z mistrzem Jackiem Wysockim (8 dan)

Dzieci Kołobrzeg: 18 listopada 2017 r. (sobota), Hala Milenium:

  • godz. 11.30 – 12.15: staż treningowy dla dzieci z mistrzem Jackiem Wysockim (8 dan)
  • godz. 12.15 – 12.30: egzamin dla dzieci (białe i żółte paski) – egzaminujący Jacek Wysocki (8 dan)
  • godz. 12.30 – 13.00: egzamin dla dzieci (od pomarańczowej belki) – egzaminujący Jacek Wysocki (8 dan)

Opłaty dla dzieci: staż i egzamin 70 zł. Wyrobienie nowej legitymacji PUA 30 zł

 

Niestety nie zapewniamy noclegu na tatami, ale dla osób przyjezdnych oferujemy pomoc w znalezieniu noclegu. Dodatkowe informacje: biuro@aikido.kolobrzeg.pl, tel. 608731015.

UWAGA! Raz w roku Miasto Kołobrzeg organizuje akcję promocyjną pt.: „Kołobrzeg za 50%”. Główną ideą akcji jest obniżenie na jeden z jesiennych weekendów o połowę kosztów związanych z cenami noclegów, pozycjami w menu, biletami wstępu do atrakcji oraz punktów usługowych. W tym roku termin pokrywa się z naszą imprezą! Podczas weekendu można przenocować, zjeść, zrelaksować i wypocząć za połowę ceny. Największym zainteresowaniem cieszą się obiekty gastronomiczne i atrakcje turystyczne. Najbliższy termin „Kołobrzeg za 50%” już w weekend 17-19 listopada 2017 roku!

Zachęcamy do zapoznania się z tą ofertą (link)